co z kreatyna

[...] i owocami 2. Sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 3. Wołowina z ryżem + owoce + żelki http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po treningu: 8g kreatyna + białko (wliczone w dietę) Wit. D3 Przed snem: 1,8g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 3g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/3/14/8a0d3532cc9f47169e0724cc39c6f057.jpg Powoli roboty się rozkręcają. [...]

[...] z celem jest również ułożona przez fachowca. Rekordy siłowe już nie aktualne dawno się nie sprawdzałem w TS kiedyś WL-125 MC180 P180 Suplemendacjaostatnio Animal M-STAK,kreatyna TREC 250g,Anabolik protein Hi Tech 3kg,Carbo Biogenix 3kg,witaminy i minerały WYMIARY waga-84kg wzrost-184cm biceps-38cm przedramie-30cm klatka-116cm talia-87cm [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1600617.jpeg Dieta co i jak: Dzisiejsza dieta mi bardzo smakowała. Zrobiłem na kolacje nadziewane papryczki z ryżem i dodatkami przepis będzie na dole jak i również zdjęcia :-) http://www.bankfotek.pl/image/1600620.jpeg Kreatyna (5g) Kreatyna (5g) [...]

Ja tam nie wiem co lepsze, bo nic mnie nie klepie . Ale wydaje mi się ze każdy stack kreatynowy jest w jakimś stopniu dobry. Przecież kreatyna to kreatyna.. z kosmosu Ci jej nie wyczarują ps. Patrz na ilość składników. To Ci podpowie, co wybrać :) Zmieniony przez - Zyniek w dniu 2008-10-13 16:08:31

Powiem tak, kreatyna gdyby była taka jak opisują tutaj, to nie została by ona stosowana z praktyce lekarskiej, jest ona podawana dożylnie pacjętom i nie wywołuje ona skutków ubocznych, przeciwnie pomaga w wielu innych rzeczach. Organizm ludzki potrzebuje kreatyny! Przykładowy człowieka który waży np. 70 kg, wydala on razem z moczem dziennie ok. 4g [...]

[...] lub 30ml oliwy przed treningiem: 10g Thermo Pump + kawa tak mnie zgrzało, że już na rozgrzewce ze mnie leciało 8-) ---TRENING--- 30g carbo, 5g kreatyna ---AERO--- 30g Pure Whey, 2x multiwitamina 6. 250g twarogu, 30g siema, omega /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80ecb87903fd441f9cb8c6132bd5d860.JPG [...]

Ja wlasnie mam zamiar je kupic u Gorala, 2opakowania + 3 Gratis po 15,9zl za opak. Ktos napisal, ze Vita-Min Multiple Sport Drozsze ale Lepsze...Nic bardziej mylnego. Przyczyna: Wieksze dawki; Skutek: Drozsze Nie lepsze tylko maja wieksze dawki ale niech ktos luknie jakie, 2000% RDS B12, 1000% RDS B6 ktorej jest od cholery w innych odzywkach np. [...]

[...] więc jeżeli po cyklu Ci "schodzi" to znaczy że zrobiłeś lipe a nie masę i winy szukaj w diecie, treningu i regeneracji a nie suplemencie. Suplement taki ma pomóc - kreatyna zwiększyć siłę(większa siła = większe ciężary = "szok" dla mięśni = przyrost) i pompery - które mają spowodować większy napływ krwi do mięśni, a co za tym [...]

[...] mozna jesc krety w cyklu a po, dochodzi do tego , ze niektorzy traktuja kreatyne jak element odbloku, co juz kur.. jest ladna jazda :). A stan mojej wiedzy jest taki , ze kreatyna nie wchodzi w zadne reakcje z SAA i mozna ja jesc normalnie. Wydaje mi sie , ze ten mylny poglad wyewoulowal stad, iz ktos kto wali ostro SAA nie odczuje takiego [...]

[...] czasu ma tylko dializy, i żeby mieć dializy musiał mieć zrobione zespolenie tego już nie będe tłumaczył co to jest bo za dużo by pisać. to już nie jest normalne życie! kreatyna rozpada sie na toksyczną dla nerek kreatyninę, jeśli jest jej za duże stężenie w we krwi, a nerki czyszczą krew ze wszystkich toksyn itp to jest to stężenie duże w [...]

Dzień 148 MASA Jestem zadowolony z treningu na tyle że po wyjściu z siłowni poprawił mi sie chumor :-D Regeneracja: 7 h Domsy: Lekkie domsy nogach jutro już ich być nie powinno . Trening: Bardzo dobry trening , poprosiłem jedneo kolege co robił allachy na brami o miejsce to zwolnił nie zdążyłem wziąść jednego łyka wody i jakaś laseczka sie tam [...]

Dzień 149 MASA Strasznie byłem wyczerpany , wypiłem mocną kawe przedtreningiem i znowu jakoś dałe rade :P ... jak Kurek zapomniał zrobić nóg dzisiaj to ja kapturów może zrobie je sobie z nogami w czwartek albo barkami w piątek , pożyjemy zobaczymy.Co do treningów to cały czas są dobre domsy i widać że coś rośnie wreszcie coś porządniej ruszyła [...]

Dzień 156 MASA Dalej zmęczony nie wiem dlaczego nie śpie mniej niż 7h przecież może powinienem spać więcej , ale nie moge znaleźć wolnej chwili , a popołudniowe drzemki kończą sie na min 2 h ( budzik w fonie nastawiam i jak dzwoni i to wstaje wyłączam i dalej śpie a później nawet nie pamiętam że wyłączyłem %-) ) , ten zbity pieprzony palec dalej [...]

[...] na dziendobry a czasem w ogole nie wchodze w taki stan i głodnieje dopiero po treningu ale wowczas LEPIEJ skupic sie na bardziej zaawansowanych suplach jak NAG bcaa czy kreatyna , w dalszej kolejnosci bialko - jakies 20 min po aminkach a wegle to z godzne pozniej lub w ogole jesli priorytetem jest spalanie sadła wegiel jest potrzebny zeby [...]

[...] genialnie! Szczególnie plecy, wreszcie, tak jak ma być, jak nigdy! Klatka też rozruszana pięknie. To największe plusy, jestem gotowy na splita w 100%. *** Nagle napadła mnie kreatyna. Nie zamówię przez internet (niestety), bo jeśli mam brać, to najlepiej już od weekendu (dwa dni przed treningiem), przez 4 tygodnie (od 22-go do 18-go) normalnego [...]

Będę śledził :) Jak radzisz stosowanie kreatyny? U mnie w ogóle będzie to dziwny test, ponieważ zmieszam ze są w jednym cyklu monohydrat i jabłczan. Z tego co czytałem, to jest pozytywna opinia na temat nasycania kreatyną. Byłbym Ci wdzięczny za pomoc :) Miałem pytanie jeszcze do BCAA, ale widzę, że odpowiedź padła wcześniej :)

1) cel: nr1-siła,wytrzymałość, nr2-trochę masy mięśniowej 2) nazwa produktu: olimp kreatyna creatine mega caps (180 kap.) 3) staż: ponad 6 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Mam dylemat jak dawkować? Bo [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax 500g 3) staż: 7-8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie było wcześniej :) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j/w nie było 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak, mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać [...]

[...] i porcja przed treningiem, a w DNT 5g rano, czy może zarzucić, co mi się gdzieś obiło o uszy, do suplementacji ciągłej 3-5g w DNT i 5-10g w DT? Argument jaki pamiętam, to że kreatyna jest potrzebna cały czas do budowy mięśni. Nie chodzi mi o jakieś kolosalne skoki siły, jedynie o budowę mięsa. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - nigdy nie [...]